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老年人如何保護腳部 7個護腳妙招要牢記

時間:2017年05月10日 信息來源:本站原創 點擊: 字體:

老年人如何保護腳部 7個護腳妙招要牢記

每個人的腳都比較辛苦,因為它需要帶我們去到任何我們想要去的地方,可見它對我們的重要性有多大,尤其是老人更應該好好的來保護自己雙腳的健康。那么老人如何保護腳部呢?老人泡腳的注意事項有哪些呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。


 老人如何保護腳部?

  1、公共浴室一定穿拖鞋

  公共浴池和游泳池是傳播真菌病的重要場所,真菌可通過澡盆、浴池、毛巾和拖鞋進行傳播,所以到公共浴池洗澡易得腳氣。因此一定要記得穿拖鞋,保持腳部清潔干燥,穿棉質襪子,別穿不透氣的鞋。

  2、定期使用除臭劑

  除臭劑可有助于防止汗腺引起腳部的臭味。可在鞋內塞入一些用香料、茶葉、竹炭做成的除臭包。鞋柜也要經常通風、晾曬。如果鞋柜不能移動,應定期用消毒液擦洗或是放入干燥劑,祛除潮氣。

  3、盡量少穿尖頭鞋

  長期穿尖頭鞋,會使腳部骨骼變形。腳尖反復受到擠壓會產生酸疼感,特別是冬季氣候寒冷,血脈更不容易流通,嚴重時會導致末梢神經壞死。因此尖頭鞋要少穿,特別走路較多時,舒適的運動鞋才是首選。

  4、每年至少量一次腳長腳寬

  由于肌腱和韌帶連接微小的骨頭失去彈性,腳會變得更長和更寬。所以,不要常年不變地穿同一個尺碼的鞋子了,每年至少測量一次腳的長度和寬度,確知腳的真實大小。如果穿的鞋不合適會更容易引起拇囊炎或把腳磨出水泡。

  5、記得系鞋帶

  不系鞋帶會影響鞋子包裹性,容易崴腳。崴腳后要注意觀察是輕微崴腳(軟組織損傷)還是比較嚴重的踝骨骨折。如果骨折,一定盡快到醫院就診。如果只是崴腳,要馬上冷敷,熱敷只會加重腫痛的狀況。輕微崴腳后,二十四小時內可以用按摩的方式消除腫痛情況。

  6、注意觀察腳趾長度

  如果你的第二個腳趾比第一趾長,那么你患拇囊炎(大拇趾起始部形成隆起,導致腫脹的病癥)的風險增加。因為拇囊炎的發生部位通常在走路拇趾需要彎曲的關節,步行時你的整個身體重量都壓在這上面。大多數拇囊炎不影響正常行走,但它可導致極度疼痛。所以建議這樣的人,最好按照骨科醫生建議來選擇購鞋,別因為不合適的鞋使病情惡化。

  7、糖尿病患者泡腳別用太熱的水

  注意觀察皮膚色澤、溫濕度及有無皮損、水腫、疼痛等異常感覺。每晚用溫水泡腳,以不燙為宜,因糖尿病神經病變導致末梢神經功能降低,痛、溫覺減退,故保持洗腳水溫度適宜尤為重要。不使用刺激性強的肥皂或洗滌劑,每次浸泡時間不超過十分鐘并避免用力搓揉,以防擦傷皮膚。對感染、潰瘍、壞疽部位應根據情況做相應處理,如果傷口被忽視,可能導致嚴重后果,比如截肢。


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